マットレス選び方

マットレスの選び方

マットレスを選ぶときに最も大切なポイントはズバリ「硬さ」です。マットレスは柔らかすぎるものより少し硬めのほうがおすすめ。低反発マットレスも多く出回っていますが、安眠に重要な寝返りがうちにくいという点を考えると、信頼できるメーカーのスプリングタイプのマットレスがおすすめです！

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選び方のコツ

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快適な睡眠のためには寝具選びはとても重要です。

特にマットレスの硬さや反発具合などは睡眠と非常に深い関係があります。

一口にマットレスといってもその種類はさまざまです。

マットレスの種類としては「スプリング」「折りたたみ」「ソファ」などがあり、それぞれ用途に合わせてマットレスも変わってきます。

通常、寝るときの体は首から背中、腰にかけて緩やかなＳ字カーブを描くものですが、マットレスが硬すぎたり柔らかすぎたりすることで自然なＳ字が崩れ、お尻や頭が沈みこんてせしまったり、尾てい骨に必要以上に負荷がかかってしまう場合もあります。

マットレスは長く使い続けるうちにいつも沈んでいるお尻の部分がくぼんでしまうことがあります。

そんなときは表と裏をひっくり返すという方法もありますが、くぼみは腰痛の大敵ですので早めに買い替えましょう。

マットレスを選ぶときに最も大切なポイントはズバリ「硬さ」です。

マットレスには力の抜けた体を支えるという大切な役割がありますので、硬さによって体にかかる負荷が全く変わってくるのです。

厚くて柔らかいマットレスはフカフカして気持ちがいいものですが、実は腰の部分が必要以上に沈んでしまうため、腰痛になりやすいといわれています。

起きているときに腰にかかった疲労を回復すべき睡眠時間中に、逆に腰に負担を与えてしまいかねません。

ですから、マットレスは柔らかすぎるものより少し硬めのほうがおすすめなのですが、反対に硬すぎるものは、尾てい骨に負荷がかかり、腰痛や肩こりを招く恐れもあります。

最近では低反発のマットレスも多く出回っていますが、安眠に重要な寝返りがうちにくいという点を考えると、信頼できるメーカーのスプリングタイプのマットレスがおすすめです。